Insight

Kalau Sehat, Kerja Jadi Nikmat

By Tim Editor04 Juli 2019 2 Mins Read
0 0

Gambar: Unsplash

OFiSKITA – Kesehatan adalah aset yang sangat berharga bagi setiap karyawan dalam melakukan aktivitas kerjanya mulai dari pagi hingga sore dan akhirnya pulang selamat ke rumah masing masing. Dibawah ini adalah 4 cara yang harus selalu dilakukan setiap karyawan agar tetap sehat di tempat kerja:

Banyak minum air putih

Menurut Dawn Jackson, ahli diet dari American Dietetic Association menyatakan bahwa minum air putih atau memakan buah buahan yang banyak mengandung air akan mencegah terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh saat bekerja. Atur secara berkala untuk minum misalnya pada 3 waktu, setelah makan siang, jam 3 sore dan jam 5 sore. Kebanyakan dehidrasi terjadi pada jam 3 sore.

Jaga jarak mata dengan monitor komputer 

Penelitian di University of California at Davis menyatakan bahwa mata yang terlalu dekat dengan komputer akan menyebabkan mata lelah yang berakibat pada sakit kepala, sulit fokus, dan meningkatkan sensitivitas pada cahaya. Maka dari itu, usahakan menjaga jarak mata Anda dari layar komputer atau laptop. Pastikan juga Anda duduk dengan nyaman saat bekerja.

Bersihkan peralatan di sekitar Anda

Bersihkan keyboard, mouse, dan telepon dari kuman penyebab penyakit. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Science Daily, American Society for Microbiology, melaporkan bahwa virus dapat bertahan selama berjam-jam pada permukaan yang keras, jika virus semacam virus penyebab diare menempel pada telepon, maka penularannya akan lebih mudah. National Consumers League di Amerika Serikat bahkan merekomendasikan penggunaan desinfektan yang aman sebagai cara efektif untuk membersihkan virus.

Ambil liburan secara berkala dan nikmati dengan maksimum

Jonathan Kramer, Psikolog Klinis dan Presiden dari Business Psychology Consulting mengatakan bahwa sebaiknya Anda mengambil liburan secara berkala sangat penting seperti mengisi ulang kembali semangat hidup Anda. Liburan dapat mengurangi stres dan mengistirahatkan pikiran dari kesibukan kerja terutama saat pikiran stress menghadapi masalah di kantor.

Sumber: berbagai sumber

Related Articles
Insight

‘Ikat’ Karyawan Milenial dengan Mantra Ini

By Tim Editor14 Agustus 2019 2 Mins Read
Insight

Perlu Diwaspadai, Ini Ciri Toxic Worker di Kantor

By Tim Editor14 Agustus 2019 2 Mins Read
Insight

Cara Cantik Menolak Tugas Tambahan dari Atasan

By Tim Editor08 Agustus 2019 2 Mins Read
Insight

Ini yang Harus Dilakukan Seorang Pemimpin Bisnis

By Tim Editor12 Agustus 2019 2 Mins Read
Insight

5 Media Sosial Paling Banyak Digunakan di Indonesia

By Tim Editor31 Juli 2019 2 Mins Read
Insight

Peran AI dalam Memajukan Bisnis

By Tim Editor30 Juli 2019 3 Mins Read
Insight

Berniat Pakai Jasa Social Media Agency? Baca Ini Dulu!

By Tim Editor24 Juli 2019 2 Mins Read
Insight

Baca Trik Ini Untuk Menghemat Waktu Anda di Kantor

By Tim Editor22 Juli 2019 2 Mins Read
Insight

Kunci Optimalkan Sosmed untuk Bisnis

By Tim Editor18 Juli 2019 3 Mins Read
Insight

Milenial, Si Kutu Loncat Pengubah Gaya Kerja

By Tim Editor08 Juli 2019 2 Mins Read
Comments
Write Comment